[...] przyjmuje teraz, poznała mnie;-D, zrobiła usg, przepisała mi Mastodynon /na torbiele na piersiach i mięśniak, /w zeszłym roku nie było teraz ma 3 cm x 3cm, lek będę brała jak zrobię badania/. A i wysłała mnie na badania , których tamten lekarz nie chciał bym robiła:) Po konsultacji z tą lekarką nie mogę brać antyków.Jeden lekarz mówi, że [...]
[...] uwagi,z takim wsparciem i motywacja forma bedzie kosa /-)_ Ja tą Panią skądś kojarzę.. :-D cel konkretny, wsparcie mega profesjonalne, więc nie pozostaje nic innego jak zakasać rękawy i do roboty ! Powodzenia, na pewno będę wpadał i trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-02-03 16:07:44 arnold69 Skad? \-) };-) Zartuje [...]
[...] żę przestałem przybywać na masie... Może już powinienem się brać za kształtowanie mojej postury? Jak sądzisz? Nie chcę się zrazić tym wszystkim, bo jednak jest to trochę kosztowne. A jak trenować? Dobrze robię, że co grugi dzień ćwiczę? Co sadzisz o mojej diecie? Szukam doradztwa w ym wszystkim... Fajnie by było gdy bym mógł na Ciebie liczyć:)
Jasne jest ze mozesz zrobic jak pisze Ziki, ale wedlug mnie glute mozesz brac jak rozpisales jest bardzo dobrze jak to Zikey ujal same dobre rzeczy...raczej nie ma problemu aby laczyc ZMA z gluta, ale jesli nie daje ci to spokoju mozesz zrobic jakas przerwe... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" [...]
ok ok ale mi nie chodzi o to kto ma tylko w jakich dawkach go brać i jakie mieliście efekty ty e0r miałeś brać dietanabol solo i sprawdzic jak to czesze i jak?. A i czy mozna go brać zamiast colomidu i nolvy na odblok skoro katabolik.
[...] - uginanie przedramion sztanga łamana 4 serie - nawijanie kijka 3 serie Pierwszy raz nie bolały plecy od sztangi przy przysiadach /-) za to przy przysiadach bułgarskich jakoś się zataczałem. Przeniosłem trening nóg na środę ze względu na planowane weekendowe dłuższe biegania. Na mojej siłce najwięcej jest stanowisk do ćwiczenia bicepsów: 2 [...]
Wiesz, patrzę na Twoją dietę i wyniki i myślę, że tu tkwi jakaś część problemu. Nie znam się na tym na tyle, by coś doradzać, ale kilka rzeczy pewnie bym zmienił na Twoim miejscu. Może jestem skażony udziałem w programie Gacy. Jak nie boisz się eksperymentów, to możesz spróbować diety ketogenicznej. Było o tym niedawno na potreningu.pl Na takiej [...]
[...] stwierdził, że najlepiej stopniować spalacze i nie zaczynać od najmocniejszych i to jest OK. Pod warunkiem, że mamy wszystko rozplanowane na kilkanaście tygodni. A jak mamy działać ze spalaczem 30-45 dni czyli przetestować 1 max 2 spalacze to dlaczego nie doyebać od razu do pieca? Poźniej jak przestaniemy brać to receptory wrócą do [...]
Stawiam na klima jak piszesz - Zona tez cierpi, ale u niej gardlo siadlo, cale opuchniete i w ropie. Jak oddycha, to mowi, ze ma wrazenie zimnego powietrza. Ale wez nie wlacz klimy jak masz 35+ stopnia. Wg mnie smialo mozesz brac do tego Ibuprom czy tego typu leki.
Jest jedno rozwiazanie - trzeba miec auto bez klimy, jak moj baczek ;) Wiem ze to zabrzmi po babcinemu, ale u mnie zawsze sprawdza sie miod, mleko, czosnek, duuuuzo, jak najwiecej. I pod zadnym pozorem nie cwicz, 2 dni straty to nic, jak Ci przyjdzie brac antybiotyk, wtedy bedzie smutno dopiero :( Zdrowia !
a dzieki za rady gajnerka nie potrzebuje za bardzo bo staram sie uzupemlnic w diecie a kreatyna moze byc creapure z trecka czy nie bardzo??? a i jak mam brac ta kreatyne i czy 250 g mi starczy ja myslalem nad tym rzeby brac w dni treningowe 10g a nie treningowe 5 wszystko na pusty rzoładek a carbo po treningu w dni treningowe 45g a nie treningowe [...]
czyli cos z tego tematu? Ja bym tak zrobił. po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? Masz rozpisane cykle. Po 5 tyg. Generalnie ACT to jest na jakieś 2 miesiące. Ale co jak co Michaił to prawdziwy spec i wiem co mówi. i jeszcze co brac? jakie odzywki? Tu generalnie są dwie opinie. Teraz jest trend kreatynowy. Byle [...]
[...] je za cos slabego i niegodnego zawodnika,ale pisanie,ze wymienione przez Ciebie rzeczy to bzdury i NIE MOZNA ICH BRAC POD UWAGE,to -moim zdaniem-nonsens. takie rzeczy jak tragedie rodzinne,slabsza psychika,jakis uraz,itp,zawsze maja mniejszy/wiekszy wplyw na dyspozycje zawodnika,co za tym idzie-walke. i tylko problematyczne jest,czy [...]
[...] Potem praca 7-9 h, umysłowa, większość przy biurku, czasem trasa i z jedno biznesowe spotkanie dziennie średnio wpada. Ogólnie raczej się nie stresuję, ale czasem się zdarza jak mam jakieś większe kontrakty. W pracy ok. 12-13 jem porządny obiad, zazwyczaj jest to 300g mięsa, 150 g ryżu/kaszy, 300-500g warzyw. Po pracy o 17 czasem coś wpada, [...]
1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
[...] rozłożyło mnie jednak... Byłam u lekarza, mam przepisany antybiotyk, kuruję się w domciu i mam nadzieję, że do Sylwestra przejdzie, bo nogi muszę zrobić%-) Mimo DNT jem ww, jak zwykle kiedy jestem chora, bo jednak stawiam na maksymalną regenerację podczas choroby:-) I jeszcze dodam odnośnie moich ostatnich problemów ze snem, bo zapomniałam [...]
mmazabojca -.- wiem jak mam brać odrzywki i kiedy "ciemniaku" czytaj uwarznie. pytałam sie głownie o ilość wody w shejkerze/ kubku i teraz pytam sie czy tak jak napisałem jest dobrze! a jezeli masz tak odpowiadac to nie odpowiadaj
jak najlepiej brać storm+shock? shock wiadomo że przed treningiem , jedna porcja storma wiadomo po treningu , ale nie wiem jak najlepiej z pierwszą porcją storma - czy rano na czczo czy może lepiej razem z shockiem przed treningiem?
[...] squat 10kg 30x box jump 30x burpee 30x push press 10kg (serie po 10) 30x frog hop 30x przysiad z wyskokiem 30x deck squat 30x skok z nogami do klatki 30x dip (jak nie potrafisz rob odwrotna pompke na trica) 30x sit up 30x split jump 30x przysiad przedni 15kg (serie po 10) 30x przysiad 15 kg (serie po 15) 30x wypady 30x [...]
Przemiana wiosenna annawcz
